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  頭痛可能是很多種原因所引發(fā)的一種表現(xiàn)，對(duì)于病人來(lái)講，身心方面都可能會(huì)受到一定的影響，頭痛在發(fā)作的時(shí)候還應(yīng)該采取一些合適的方法進(jìn)行改善，比如多按摩、對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，調(diào)節(jié)飲食、常做舒展運(yùn)動(dòng)等，這些方法可綜合起來(lái)運(yùn)用。

　　很多人在頭痛尤其是比較劇烈的情況下，往往會(huì)采用服用止痛藥的方法來(lái)進(jìn)行緩解，但是如果長(zhǎng)期吃止痛藥的話，容易形成依賴性，而且副作用也比較大，那么頭痛該怎么辦呢？下面就為大家介紹4種治療頭痛的方法，不妨來(lái)跟著學(xué)一學(xué)。

　　第一、按摩

　　在頭痛發(fā)作的時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，頭痛可很快得到一定的緩解，不過(guò)在不頭痛的時(shí)候也應(yīng)該堅(jiān)持按摩頭部，往往堅(jiān)持6周左右的時(shí)間會(huì)發(fā)現(xiàn)頭痛發(fā)作的次數(shù)有所減少，在按摩的時(shí)候?qū)㈦p手的食指彎曲成鉤狀，然后順時(shí)針的方向來(lái)按摩太陽(yáng)穴，另外對(duì)于整個(gè)頭部其實(shí)也可以進(jìn)行按摩。

　　第二、熱敷或冷敷

　　頭部的血管比較多，所以不要貿(mào)然對(duì)頭部進(jìn)行熱敷或冷敷，但是大家會(huì)發(fā)現(xiàn)將熱毛巾敷在脖子上，有助于緩解肌肉緊張。不過(guò)對(duì)于偏頭痛的人來(lái)講，最好是選擇冷敷這種方式，加快血管的收縮，降低流過(guò)頭部區(qū)域血液的溫度，所以也能起到緩解頭痛的效果。

　　第三、飲食調(diào)節(jié)

　　很多時(shí)候人民飲食不恰當(dāng)，不科學(xué)的話，也可能會(huì)誘發(fā)或加重頭痛，所以建議經(jīng)常頭痛的人平時(shí)要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，對(duì)于不容易消化、油膩等食物要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜和水果有利于頭痛減少發(fā)作。

　　第三、經(jīng)常做舒展運(yùn)動(dòng)

　　舒展運(yùn)動(dòng)能夠讓頭部緊張的肌肉得到放松，從而起到緩解頭痛的效果，在做舒展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，下巴一次向上下左右方向伸展，還可以聳聳肩肩膀，向前運(yùn)動(dòng)，交叉聳肩向后運(yùn)動(dòng)，還可以做拉伸動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作多做幾遍，讓身體得到舒展。

　　發(fā)生頭痛的時(shí)候，大家不要過(guò)于緊張焦慮，不然會(huì)讓頭痛這種癥狀表現(xiàn)更為嚴(yán)重，可試試按摩、熱敷、冷敷等方法，在飲食上也需要注意，可做一些舒展運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，必要的時(shí)候服用一些藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)改善，盡快讓頭痛得到緩解。